Здоровое питание: простые правила от врачей Высокогорского района

Эта инициатива призвана не только информировать граждан о принципах здорового питания, но и мотивировать их к пересмотру своих пищевых привычек. Акцент делается на доступности и разнообразии полезных продуктов.

В рамках недели в Высокогорском районе прошли лекции сотрудников местной ЦРБ. Новыми знаниями делились в Пермяковском, Саинском и Айбашском ФАПах.

Фельдшеры Мерван Валиуллов, Затия Хадиева и Инсия Зиннатуллина рассказали, как питаться правильно без строгих диет. Они сформулировали несколько ключевых принципов.

Главные выводы, к которым привели врачи:

1.  Не запрещайте, а добавляйте. Не думайте, от чего отказаться. Думайте, какую порцию овощей добавить к ужину и какую крупу сварить на гарнир.
2.  Действуйте постепенно. Начните с одного изменения в неделю. Например: «На этой неделе я буду покупать и есть на перекус яблоки и морковь вместо печенья».
3.  Готовьте дома. Это единственный способ точно знать, что в вашей тарелке.
4.  Читайте этикетки. Обращайте внимание на состав: меньше ингредиентов – обычно лучше.
5.  Ваше здоровье и энергия – это результат сотен маленьких решений за обеденным столом. Каждый раз, выбирая полезный продукт, вы делаете вклад в своё будущее.

#ЗдоровоеПитание #ВысокогорскийРайон #СоветыВрача #ПравильноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #Профилактика #ЦРБ #ФАП #Минздрав #ПитаниеПравильно #Татарстан