Новости по рубрике - ЗДОРОВЬЕ

• 23 июня 2026

  Как наладить режим сна: причины бессонницы и простые решения

  Проблемы со сном знакомы каждому третьему взрослому человеку. Невозможность быстро заснуть, частые ночные пробуждения и утренняя разбитость — признаки нарушения режима. Разбираем основные причины бессонницы и предлагаем простые, но эффективные способы восстановить здоровый сон.

  
• 20 июня 2026

  10 эффективных упражнений для дома: как привести тело в форму

  Хотите подкачаться, но нет времени на спортзал? Мы собрали 10 лучших упражнений для дома, которые заменят фитнес-клуб. Программа для похудения и тонуса мышц для мужчин и женщин.

  
• 18 июня 2026

  Чем опасна зависимость от гаджетов? Мнение психиатра-нарколога ЦРБ

  Экран смартфона – не просто развлечение. Для многих детей и взрослых он становится невидимой ловушкой, которая меняет поведение, влияет на здоровье и отдаляет от близких.

  
• 15 июня 2026

  Как перестать переедать на ночь: психология привычек и 10 рабочих стратегий

  Вечер. Вы закрыли все дела, сели на диван, включили сериал. И тут рука сама тянется к холодильнику. Вроде и не голодны, а бутерброд за бутербродом, сладкое к чаю, потом ещё йогурт и «немножко» печенья. Знакомо? Очень многим.

  
• 13 июня 2026

  Как понять, что у вас выгорание на работе: тест и 5 способов восстановления

  Вы просыпаетесь уставшими, работа перестала приносить радость, а привычные задачи вызывают внутреннее сопротивление. Если это длится неделями — возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием.

  
• 09 июня 2026

  Как правильно выстроить тайм-менеджмент: полное руководство

  Тайм-менеджмент — это не просто модное слово, а система навыков, позволяющая успевать больше, уставать меньше и жить без вечного чувства «ничего не успеваю». Но как правильно выстроить тайм-менеджмент, чтобы он работал, а не превращался в ещё один источник стресса? В этой статье мы разберём пошаговую стратегию, лучшие методики и типичные ошибки.

  
• 07 июня 2026

  Как превратить обычный поход в баню в настоящий SPA-ритуал

  Вы когда-нибудь замечали, что после бани чувствуете не бодрость, а тяжесть? Или, наоборот, эффект пропадает через пару часов? Дело не в самой бане, а в подходе. Обычное парение — это просто гигиена. А вот SPA — это целая философия заботы о теле и духе.

  
• 07 июня 2026

  Топ-10 способов спастись от пыльцы: руководство для аллергика

  Сезон цветения превращает жизнь в кошмар? Зуд в носу, красные глаза, бесконечное чихание и отек Квинке — знакомо каждому, кто страдает от поллиноза (аллергии на пыльцу). Вопреки мифам, переезд в другую страну на 2 месяца нужен не всем. Есть реальные, рабочие методы, как пережить май-август с ясной головой и здоровыми глазами.

  
• 05 июня 2026

  Как хорошо чувствовать себя после выходных: 7 научно обоснованных советов

  Знакомая картина: воскресным вечером настроение падает, мысли о работе вызывают тоску, а в понедельник утром вы встаёте с ощущением, что не отдыхали вовсе. Голова тяжёлая, энергии нет, мотивация — ноль.

  
• 05 июня 2026

  Почему мужчины тяжелее переносят простуду: научные факты и мифы

  Каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни слышала от своего партнёра фразу: «Я так плохо себя чувствую, это не просто простуда, это настоящий грипп». И каждая вторая при этом закатывала глаза. В народе это явление окрестили «мужским гриппом» — якобы мужчины преувеличивают свои страдания и ведут себя как дети при малейшем насморке.

  
• 05 июня 2026

  Сортировка мусора: как правильно сортировать отходы и куда их сдавать?

  Сортировка мусора — это практика разделения отходов на категории в зависимости от их типа и пригодности к переработке. Она позволяет отделить полезные фракции (бумагу, пластик, стекло, металл) от органических и неперерабатываемых отходов. С каждым годом всё больше людей осознают важность раздельного сбора, но многие до сих пор не знают, как правильно сортировать мусор, с чего начать и куда девать опасные отходы.

  
• 04 июня 2026

  Безопасность детей летом: советы от районного педиатра

  Районный педиатр Высокогорской ЦРБ Юлия Бёрдова делится важными правилами безопасности для детей в летний период. В разгар сезона отпусков и активного отдыха особенно важно помнить о возможных рисках и знать, как их предотвратить.

  
• 04 июня 2026

  Профилактика кариеса зубов: как сохранить здоровую улыбку на долгие годы

  Кариес остается одним из самых распространенных заболеваний полости рта как у детей, так и у взрослых. По данным стоматологов, большинство случаев разрушения зубов можно предотвратить благодаря правильной гигиене, сбалансированному питанию и регулярным профилактическим осмотрам. Простые привычки помогают сохранить здоровье зубов и избежать дорогостоящего лечения.

  
• 04 июня 2026

  Сильная магнитная буря обрушится на Казань вечером 4 июня

  Жителей Казани предупреждают о приближении мощной магнитной бури, которая начнётся вечером 4 июня и продлится в течение всего следующего дня. По оценкам специалистов, геомагнитное возмущение может войти в число самых сильных с начала 2026 года.

  
• 03 июня 2026

  Фазы женского цикла: как меняют организм и почему мужчины не верят в это

  Многие женщины замечают, что их настроение, работоспособность и даже физическое самочувствие меняются в течение месяца. Одни дни полны энергии и оптимизма, другие — приносят усталость и раздражительность. За этими перепадами стоят гормональные колебания, а именно фазы менструального цикла.