Нехватка солнца меняет биоритмы жителей и влияет на выработку гормонов, отвечающих за сон и настроение.
Почему нехватка солнца влияет на самочувствие
Из-за дефицита света организм перестраивает биоритмы. Нарушается выработка серотонина и мелатонина — гормонов, которые отвечают за сон, настроение и общее состояние человека.
Специалисты отмечают, что сезонная апатия — распространённое явление. Однако если она не проходит дольше двух недель, медики рекомендуют обратиться к врачу.
Важно: длительное подавленное состояние может требовать профессиональной помощи, а не только отдыха.
Жителям региона рекомендуют больше времени проводить на свету. При необходимости применяют светотерапию. Эти меры помогают поддержать организм в период короткого светового дня.
Нет комментариев