Регулярные физические упражнения снижают вероятность развития депрессии и выгорания на рабочем месте.
Врач-психиатр РКПБ им. акад. В. М. Бехтерева, аспирант кафедры психиатрии и медицинской психологии Казанского ГМУ Вероника Коновалова рассказала о влиянии стресса на здоровье и о том, как защитить себя от стресса.
«Защититься от стресса можно, если найти источник стресса, тренировать физическое и духовное состояние (физическое состояние улучшается, если человек ведет здоровый образ жизни), развивать способности совладания со стрессом с помощью самоконтроля, наблюдения и анализа, перестроить мышление на позитивный лад и использовать различные техники релаксации для преодоления стрессовых воздействий», – рассказала специалист.
Источник: minzdrav.tatarstan.ru
Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести
Нет комментариев