Высокогорские вести

Высокогорский район

18+
Рус Тат
ЗДОРОВЬЕ

Как укрепить здоровье на рабочем месте?

Советы врача Высокогорской ЦРБ

С 28 апреля по 4 мая 2025 года в России проходит неделя, посвящённая продвижению лучших практик по укреплению здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

Большую часть своей жизни люди проводят на работе, и то, как они себя чувствуют в рабочей среде, влияет на их общее благополучие.

Врач общей практики, заместитель главного врача по поликлинической работе Высокогорской ЦРБ Светлана Хренова поделилась простыми советами по укреплению здоровья на рабочем месте. 

«Организуйте рабочее пространство: отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз, уберите все ненужное со стола. Позаботьтесь об освещении. Конечно, естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы. Регулярно проветривайте свой кабинет, свежий воздух освежит ваши мысли и придаст силы для работы. 

Обязательно уделите несколько минут разминке: сделайте наклоны, вращения шеей, приседания. В качестве корпоративных активностей можно использовать йогу, зарядку, пешие прогулки в обеденный перерыв.

Питание – еще один важный аспект. Обедайте вовремя и не торопясь, помните о полезных перекусах (орехи, фрукты, йогурт) и достаточном количестве воды.

И, конечно, не забывайте о регулярных медосмотрах, диспансеризации и вакцинации. Помните, болезнь легче предупредить, чем лечить». 

 

Рузиля Галимова, пресс-секретарь Высокогорской ЦРБ

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев