После простуды голос может стать хриплым, тихим или пропасть совсем. Чаще всего это связано с воспалением гортани и голосовых складок. Чтобы голос восстановился, важно не пытаться вернуть его силой, а дать голосовому аппарату время на отдых и соблюдать несколько простых рекомендаций.
Почему после болезни пропадает голос
Одной из распространённых причин осиплости становится ларингит — воспаление гортани, которое нередко развивается на фоне ОРВИ или гриппа. Из-за воспаления голосовые складки отекают и хуже смыкаются во время разговора. В результате голос меняется, становится хриплым, появляется першение, а иногда человек временно теряет возможность говорить.
Обычно состояние постепенно улучшается самостоятельно в течение одной-двух недель. Однако попытки активно разговаривать, петь или повышать голос могут увеличить нагрузку на голосовой аппарат и затянуть восстановление. Поэтому в первые дни особенно важно соблюдать щадящий режим.
Что поможет быстрее восстановить голос
1. Дайте голосу отдохнуть. Постарайтесь говорить как можно меньше, временно откажитесь от пения, громких разговоров и длительных телефонных бесед. Если необходимо что-то сообщить, используйте переписку. Не стоит переходить на шёпот: он тоже создаёт дополнительную нагрузку на голосовые складки.
2. Пейте достаточно жидкости. В течение дня регулярно пейте воду небольшими порциями. Это помогает поддерживать увлажнённость слизистых оболочек. Слишком горячие напитки лучше исключить, чтобы не раздражать горло.
3. Увлажняйте воздух. Сухой воздух в помещении может усиливать ощущение першения и дискомфорта. Поддерживайте комфортную влажность, регулярно проветривайте комнату и при необходимости используйте увлажнитель воздуха.
4. Избегайте раздражающих факторов. На время восстановления желательно отказаться от курения и алкоголя, избегать пыльных и задымлённых помещений. Также не рекомендуется кричать, петь и пытаться специально говорить более низким или высоким голосом.
5. Не перенапрягайте горло. Частое покашливание и привычка постоянно прочищать горло могут дополнительно раздражать голосовые складки. Если возникает такое желание, попробуйте сделать небольшой глоток воды.
Эти меры помогают снизить нагрузку на голосовой аппарат, но не гарантируют мгновенного восстановления.
Какие методы не стоит использовать
Не нужно пытаться вернуть голос с помощью громкого пения, специальных упражнений через силу или продолжительных разговоров. Также не следует самостоятельно принимать антибиотики или гормональные препараты: лечение зависит от причины нарушения голоса.
Горячие паровые ингаляции над кастрюлей с кипятком могут привести к ожогам. Если хочется увлажнить дыхательные пути, безопаснее поддерживать комфортную влажность воздуха. Полоскания и леденцы могут облегчить неприятные ощущения в горле, но сами по себе не устраняют воспаление голосовых складок.
Когда необходимо обратиться к врачу
Если голос не начинает восстанавливаться в течение двух недель, стоит обратиться к терапевту или оториноларингологу. При полной потере голоса на несколько дней, боли при разговоре или глотании, затруднённом глотании и других необычных симптомах медицинская консультация нужна раньше.
При затруднённом дыхании необходимо обращаться за экстренной медицинской помощью. Особенно важно не откладывать осмотр людям, чья работа связана с постоянной голосовой нагрузкой: педагогам, певцам, ведущим и дикторам. Главное правило восстановления — не торопить голос. Несколько дней щадящего режима, достаточное количество жидкости и отказ от перенапряжения помогут голосовому аппарату восстановиться естественным путём.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Нет комментариев