Стало известно, как улучшить качество сна

Чтобы улучшить качество сна, нужно правильно организованное спальное место. Об этом Радио Sputnik сообщил врач травматолог-ортопед Константин Терновой.

Качество сна напрямую влияет на то, насколько хорошо организм отдохнет и восстановится. 

По мнению Тернового, основой здорового сна является правильно организованное спальное место. Так, считает эксперт, неправильно подобранный или низкокачественный матрас приведет человека к проблемам со спиной, нарушениям сна и, следовательно, хронической усталости и депрессиям.

Чтобы этого избежать, нужно остановить свой выбор на самых жестких и качественных матрасах. В процессе использования матрас периодически следует переворачивать, чтобы избежать «пролежней» на нем.

Подробнее: https://www.tatar-inform.ru