Как 89-летняя Рабия апа из деревни Чирша стала тибетским йогом

Йогиня в деревне

Я познакомилась с Рабией апой в Чиршинском доме культуры. Маленькая, хрупкая, в задорной красной шапке, она стояла перед женщинами и быстро-быстро показывала упражнения. Руки вверх, поворот, наклон. Казалось, что она двигается чуть быстрее остальных, будто живёт в собственном ускоренном ритме. Потом мне сказали: ей 89. Я, мягко говоря, удивилась, но решила: эту историю нужно рассказать.

«Крутимся, крутимся!»

Рабия апа машет руками, будто дирижирует оркестром. Женщины повторяют за ней, улыбаются, но действуют с великой осторожностью. А сама Рабия апа делает все так быстро, легко, будто тело само знает все упражнения. Я смотрю на нее и ловлю себя на мысли что она немного похожа на тибетского йога. Маленькая, подвижная, сосредоточенная, с немного монголоидным разрезом глаз и свежим лицом (особенно для её возраста!). Только вместо гор у неё - сельский дом культуры, а вместо учеников-монахов  - соседки-односельчанки.

«Мне это нравится, потому что не устаешь. Вот это упражнение, где надо крутиться, я 52 раза делаю. А позапрошлым году 340 раз делала. На полянке. И я так двигаюсь, не устаю»

Она говорит быстро, так же как двигается. Иногда мне даже казалось, что её мысли опережают слова, так резво она перескакивает с темы на тему. Рабия апа занимается тибетской оздоровительной гимнастикой уже больше 30 лет. Начала в девяностые, и с тех пор ни дня без движения. Где бы они ни была: дома, в гостях, в больнице или в поезде по дороге на юг.

В поезде ехала, в Краснодар ехала. В поезде я делала зарядку. Пока пассажиры спят, я делала зарядку. На нижней полке была, а потом в тамбур ушла, там зарядку делать легче. Проводник утром удивленно заглядывает туда, а там я кручусь, - рассказывает она и смеётся.

История неожиданной любви к спорту

Спортивный путь женщины начался случайно. Но прежде чем рассказывать о её активной стороне жизни, давайте начнем с начала начал. Рабия апа родом из Узбекистана. Там она прожила долгие годы, работала педагогом. Спортом не увлекалась, зарядку не делала. Всё изменилось в девяностые, когда семья переехала в деревню Чирша. Там на арену вышел его величество случай. Ее дочь по работе вместе с коллективом ездила по деревням, собирая местный фольклор. В одной из поездок водителю автобуса, на котором передвигался сей коллектив, дали книжку. А он в свою очередь за случайным разговором  показал её Рабие апе.

-Такая небольшая брошюра с упражнениями. Я книжку не забрала, просто все упражнения себе перерисовала. И начала заниматься потихоньку. И так вот уже больше тридцати лет каждый день и занимаюсь, - вспоминает она.

Зря терять минут не надо

Я спросила Рабию апу, передала ли она эту любовь к тибетской оздоровительной гимнастике своим детям. Она хмыкнула, что дети её любят обычную йогу, долго заниматься. К такому Рабия апа относится со скепсисом. Спорт нужен всем, но для чего так долго заниматься-то?

-Всего за восемь минут управиться можно. 8 минут, и ты человек здоровый. Неужели это жалко? Из 24 часов в сутки, - говорит она.

А на мой вопрос, почему её увлекли именно эти упражнения, может быть ей нравится философия тибетских монахов, лишь махнула рукой. Мол, глупости это все, не до философии ей.

-Просто же это все, легко же. Вообще от делать нечего заниматься начала - так объясняет она свой выбор.

И действительно, упражнения на первый взгляд простые: поднять руки, повернуться, потянуться. Но делает она их так быстро и уверенно, что кажется, будто перед нами человек, который занимается этим всю жизнь.

Лирическое отступление (ну и тут без спорта не обошлось)

У Рабии апы есть свои уникальные методы посадки картошки. Об этом даже писали в районной газете. Своим опытом выращивания картофеля она даже ездила делиться в сельскохозяйственный университет.

-Я поехала, взяла с собой картошку, которую вырастила. Ну, и со своими рисунками, где упражнения были, взяла с собой. Ну, думаю, вдруг кому пригодится. Чего только сажать, спортом тоже заниматься надо, -улыбается она.

Движение - жизнь

Рабия апа уверена: движение должно быть везде и всегда. Она рассказывает, как однажды сильно ушибла плечо. И первая ее мысли была отнюдь не о больнице.

-Думаю, неужели зарядку не смогу делать? Потом поднимать начала кисти, смотрю, рука движется. Значит, перелома нет, выдохнула, ну все, могу дальше спокойно заниматься, - рассказывает она так спокойно, будто это обычная история. Каждый ведь думает о зарядке, когда руку ушибает!

У Рабии апы есть свое жизненное кредо. Она несколько раз повторила, что жизнь - это движение, движение - это жизнь. А я смотрела, как она быстро ходит по дому культуры, как резво в свои 89 лет двигается и делает упражнения, от которых я, скорее всего, буду пыхтеть. Такая маленькая, хрупкая, почти невесомая, но очень энергичная бабушка, похожая на птичку. И думала, что секрет бодрости и долголетия, возможно, действительно прост.

И для этого нужно всего лишь восемь минут.