20 способов быть здоровым

Многие считают, что здоровый образ жизни — это строгое ограничение и дискомфорт. На
самом деле можно быть здоровым, не меняя всё кардинально. Вот 20 простых советов от врача Риммы Каримовой, которые смогут улучшить ваше самочувствие и настроение. 
 
1) Пейте больше воды
2) Не пропускайте завтраки
3) Пересмотрите пищевые привычки
4) Избегайте сахара и соусов.
5) Ешьте вовремя
6) Организуйте спальное место 
7) Не экономьте время сна
8) Сменяйте деятельность для отдыха
9) Избегайте стрессов
10) Включайте физическую активность
11) Поддерживайте нормальный вес
12) Составьте режим дня
13) Проводите разминку
14) Избавьтесь от вредных привычек
15) Соблюдайте технику безопасности
16) Следите за гигиеной
17) Регулярно проходите медосмотры
18) Не игнорируйте дискомфорт
19) Выполняйте предписания врача
20) Консультируйтесь со специалистом

Берегите себя и будьте здоровы!