Врач-сомнолог рассказала секрет хорошего сна

Врач-сомнолог Татьяна Сурненкова в разговоре с агентством «Прайм»рассказала о способах улучшить качество сна весной.

По словам сомнолога, необходимо соблюдать несколько правил: надевать по вечерам на улице солнечные очки, повесить в спальне плотные шторы, заменить гаджеты перед сном чтением книги.

Также необходимо не забывать о температурном режиме и оптимальной влажности в спальне, добавила Сурненкова.

Источник: gazeta.ru