Новости по рубрике - ЗДОРОВЬЕ
-
Как перестать переедать на ночь: психология привычек и 10 рабочих стратегий
Вечер. Вы закрыли все дела, сели на диван, включили сериал. И тут рука сама тянется к холодильнику. Вроде и не голодны, а бутерброд за бутербродом, сладкое к чаю, потом ещё йогурт и «немножко» печенья. Знакомо? Очень многим.
-
Как понять, что у вас выгорание на работе: тест и 5 способов восстановления
Вы просыпаетесь уставшими, работа перестала приносить радость, а привычные задачи вызывают внутреннее сопротивление. Если это длится неделями — возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием.
-
Как правильно выстроить тайм-менеджмент: полное руководство
Тайм-менеджмент — это не просто модное слово, а система навыков, позволяющая успевать больше, уставать меньше и жить без вечного чувства «ничего не успеваю». Но как правильно выстроить тайм-менеджмент, чтобы он работал, а не превращался в ещё один источник стресса? В этой статье мы разберём пошаговую стратегию, лучшие методики и типичные ошибки.
-
Как превратить обычный поход в баню в настоящий SPA-ритуал
Вы когда-нибудь замечали, что после бани чувствуете не бодрость, а тяжесть? Или, наоборот, эффект пропадает через пару часов? Дело не в самой бане, а в подходе. Обычное парение — это просто гигиена. А вот SPA — это целая философия заботы о теле и духе.
-
Топ-10 способов спастись от пыльцы: руководство для аллергика
Сезон цветения превращает жизнь в кошмар? Зуд в носу, красные глаза, бесконечное чихание и отек Квинке — знакомо каждому, кто страдает от поллиноза (аллергии на пыльцу). Вопреки мифам, переезд в другую страну на 2 месяца нужен не всем. Есть реальные, рабочие методы, как пережить май-август с ясной головой и здоровыми глазами.
-
Как хорошо чувствовать себя после выходных: 7 научно обоснованных советов
Знакомая картина: воскресным вечером настроение падает, мысли о работе вызывают тоску, а в понедельник утром вы встаёте с ощущением, что не отдыхали вовсе. Голова тяжёлая, энергии нет, мотивация — ноль.
-
Почему мужчины тяжелее переносят простуду: научные факты и мифы
Каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни слышала от своего партнёра фразу: «Я так плохо себя чувствую, это не просто простуда, это настоящий грипп». И каждая вторая при этом закатывала глаза. В народе это явление окрестили «мужским гриппом» — якобы мужчины преувеличивают свои страдания и ведут себя как дети при малейшем насморке.
-
Сортировка мусора: как правильно сортировать отходы и куда их сдавать?
Сортировка мусора — это практика разделения отходов на категории в зависимости от их типа и пригодности к переработке. Она позволяет отделить полезные фракции (бумагу, пластик, стекло, металл) от органических и неперерабатываемых отходов. С каждым годом всё больше людей осознают важность раздельного сбора, но многие до сих пор не знают, как правильно сортировать мусор, с чего начать и куда девать опасные отходы.
-
Безопасность детей летом: советы от районного педиатра
Районный педиатр Высокогорской ЦРБ Юлия Бёрдова делится важными правилами безопасности для детей в летний период. В разгар сезона отпусков и активного отдыха особенно важно помнить о возможных рисках и знать, как их предотвратить.
-
Профилактика кариеса зубов: как сохранить здоровую улыбку на долгие годы
Кариес остается одним из самых распространенных заболеваний полости рта как у детей, так и у взрослых. По данным стоматологов, большинство случаев разрушения зубов можно предотвратить благодаря правильной гигиене, сбалансированному питанию и регулярным профилактическим осмотрам. Простые привычки помогают сохранить здоровье зубов и избежать дорогостоящего лечения.
-
Сильная магнитная буря обрушится на Казань вечером 4 июня
Жителей Казани предупреждают о приближении мощной магнитной бури, которая начнётся вечером 4 июня и продлится в течение всего следующего дня. По оценкам специалистов, геомагнитное возмущение может войти в число самых сильных с начала 2026 года.
-
Фазы женского цикла: как меняют организм и почему мужчины не верят в это
Многие женщины замечают, что их настроение, работоспособность и даже физическое самочувствие меняются в течение месяца. Одни дни полны энергии и оптимизма, другие — приносят усталость и раздражительность. За этими перепадами стоят гормональные колебания, а именно фазы менструального цикла.
-
Как сохранить здоровье с помощью правильного питания
Ежегодно 2 июня отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Эта дата призвана напомнить людям о важности сбалансированного рациона, полезных пищевых привычек и заботы о собственном здоровье. Правильное питание играет ключевую роль в профилактике многих заболеваний и помогает сохранять активность на протяжении всей жизни.
-
Врач-нарколог Раиса Галимова о вреде курения для подростка
С 25 по 31 мая Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от табака. Врач-нарколог Высокогорской ЦРБ Раиса Галимова рассказала о влиянии курения на организм подростков. «Чем раньше подросток начинает курить, тем быстрее развивается у него никотиновая зависимость. Этому способствуют особенности, которые сопровождают подростковое табакокурение:
-
Какая вода полезнее: бутилированная, родниковая, водопроводная
Вода — основа жизни. Но какая именно вода приносит организму максимум пользы, а какая может навредить? На полках магазинов — десятки видов бутилированной воды, в интернете обсуждают «живую» и «мертвую» воду, а из крана течёт вода, которую многие боятся пить. Разбираемся, что к чему.
