Специалисты рассказали о 10 удивительных свойствах винограда

Существует 10 причин, по которым стоит включить его в свой рацион, об этом пишет Медикфорум.

1. Виноград помогает иммунной системе, благодаря большому содержанию витамина C.

2. Предотвращает развитие рака за счет антиоксидантов, которые сражаются со свободными радикалами. Антиоксидант ресвератрол, который содержится в винограде, способен блокировать рост раковых клеток.

3. Снижает артериальное давление, так как содержит калий и почти не содержит натрия.

4. Защищает от болезней сердца, все благодаря тому же антиоксиданту под названием ресвератрол.

5. Снижает уровень холестерина из-за большого содержания клетчатки, которая помогает организму выводить холестерин.

6. Защищает от диабета, так как имеет низкий гликемический индекс. После приема винограда сахар в крови «не скачет».

7. Виноград поддерживает здоровье мозга, все также благодаря антиоксиданту ресвератрол – он уменьшает окислительный стресс, тем самым оберегает мозг от болезней Паркинсона и Альцгеймера.

8. Укрепляет кости за счет содержания витамина К, а также кальция, магния и калия.

9. Замедляет старение: ресвератрол стимулирует связанный с увеличением продолжительности жизни ген SirT1, воздействует на клеточную структуру и защищает сами клетки.

10. Улучшает сон, так как содержит в себе мелатонин.

Источник:  «Челнинские известия»