Названы пять продуктов, которые укрепляют иммунитет

Эксперты назвали продукты, которые помогают укрепить иммунитет, а в случае различных недомоганий и заражения инфекциями подталкивают организм к скорейшему выздоровлению, сообщает Медикфорум. 

1. Цитрусовые – содержат большое количество витамина С, который помогает бороться организму с болезнью и инфекциями.

2. Брокколи – содержит много витаминов и полезных веществ, клетчатку и антиоксидант.

3. Чеснок – позволяет справиться с потерей аппетита. А также он содержит соединения серы, включая такой активный ингредиент как аллицин. Употребление чеснока не только снижает риск простуды, но и помогает облегчить симптомы, уже при заболевании.

4. Имбирь – его активное соединение под названием гингерол оказывает противовоспалительное свойство. С помощью имбирного чая можно успокоить боль в горле. Помимо этого, имбирь хорошо справляется с тошнотой и укачиванием.

5. Курятина - источник витамина B6, который важен для создания новых красных кровяных телец. Кроме того, мясо этой птицы является источником белка, способным помочь организму быстрее справиться с простудой.

Источник:  «Челнинские известия»