Названы продукты, помогающие быстрее справиться с простудой

А лучшими напитками, для приема при простуде, будут: чаи на основе ромашки, липы, шиповника, травяных сборов, а также морсы без сахара, щелочная вода и чай со специями (гвоздика, куркума, корица, имбирь), сообщает Медикфорум. 

По мнению нутрициолога, кушать стоит, лишь когда имеется аппетит. При этом порции должны быть небольшими и сбалансированными. Лучше всего подходят супы с овощами на курином или костном бульоне; рыба, мясо птицы или яйца, так как их белки легкоусвояемые; крупы из цельного зерна; приготовленные овощи; кислые и горькие продукты. А также стоит употреблять продукты с пробиотиком - квашеная капуста, моченая брусника, кимчи, ягоды, киви, печень трески, лук, чеснок, кокосовое масло.

Некоторые продукты, наоборот, стоит исключить из рациона во время простуды: это молочные продукты, мясные и трансжиры. Снизить также стоит потребление продуктов, которые содержат омега-3 и омега-9 кислоты, то есть орехи, семечки, тофу и масла (подсолнечное, пальмовое, оливковое и виноградное).

Источник:  «Челнинские известия»