Исследования показали, что даже короткий дневной сон может положительно влиять на работу мозга.
Человеку достаточно поспать 15 минут днем, чтобы почувствовать эффект, пишет Медикфорум.
Во-первых, улучшится память: исследования показали, что группа человек, регулярно спящая в дневное время по 20-30 минут, показала позднее улучшенные когнитивные навыки и память. Также испытуемые стали более внимательны. Но при этом те, кто спал более получаса, страдали сонливостью и улучшений не наблюдалось.
Во-вторых, дневной сон помогает улучшить креативность и увеличить силу воли. Если же человек лишен сна, его мозгу сложнее сосредоточиться на деле и игнорировать отвлекающие факторы. Короткий энергетический сон способен помочь уменьшить стресс и восстановить концентрацию.
Но стоит отметить, что дневной сон не должен лишать вас ночного сна и становиться тем самым причиной бессонницы.
Источник: «Челнинские известия»
Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести
Нет комментариев