Назван простой способ избавиться от привычки грызть ногти
Ученые из Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф выяснили, что избавиться от привычки грызть ногти при стрессе поможет легкое прикосновение к коже. Результаты опубликованы в журнале JAMA Dermatology.
В новом исследовании приняли участие 268 человек с трихотилломанией — состоянием, при котором люди реагируют на стресс выдергиванием волос, грызут ногти или кусают внутреннюю часть щеки. Членам контрольной группы сказали, что они находятся в списке ожидания лечения. Других участников научили формировать замещающую привычку с помощью общения и видео.
Вместо того, чтобы причинять себе вред, их обучили осторожно прикасаться к коже, например, слегка потирая кончики пальцев, ладонь или тыльную сторону руки, по крайней мере, два раза в день. Эта стратегия помогла 53% участников шестинедельного исследования сократить нежелательное поведение. Те, кто грыз ногти, получили наибольшую пользу. В целом около 80% людей в группе лечения сказали, что они довольны обучением, а 86% рекомендовали бы его.
Иногда людям с трихотилломанией, которая затрагивает около 5% населения мира, назначают антидепрессанты или когнитивно-поведенческую терапию. Эти методы эффективны для 30-50% пациентов.
Назван простой способ избавиться от привычки грызть ногти - Газета.Ru | Новости (gazeta.ru)
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести
Нет комментариев