Психологи рассказали, как понять что вы в отношениях с нарциссом

Какие признаки могут указывать на токсичные отношения

Специалисты отмечают, что в отношениях с человеком, склонным к манипуляциям, партнер часто начинает сомневаться в себе, своих чувствах и решениях.

К возможным тревожным сигналам относятся:

* постоянное обесценивание мнения партнера;
* отсутствие сочувствия к переживаниям другого человека;
* стремление контролировать поведение и круг общения;
* перекладывание ответственности за конфликты;
* частые манипуляции чувством вины.

Однако один такой признак сам по себе не означает, что человек является нарциссом или психопатом.

Как ведет себя нарцисс в отношениях

Нарциссические черты могут проявляться в сильной потребности получать внимание, восхищение и подтверждение собственной значимости.

В отношениях человек с выраженными нарциссическими особенностями может:

* считать свои потребности важнее потребностей партнера;
* болезненно реагировать на критику;
* плохо признавать свои ошибки;
* использовать эмоциональное давление;
* стремиться контролировать образ отношений перед окружающими.

Психологи отмечают, что нарциссизм бывает разной степени выраженности, и не каждый человек с такими чертами имеет психическое расстройство.

Какие признаки могут говорить о психопатических чертах

Психопатические черты часто связывают с отсутствием эмпатии, склонностью к манипуляциям и нарушением эмоциональной связи с другими людьми.

В отношениях могут проявляться:

* ложь без чувства вины;
* использование людей для личной выгоды;
* холодность к переживаниям партнера;
* агрессивное поведение;
* отсутствие ответственности за свои поступки.

При этом поставить диагноз может только специалист после профессиональной оценки.

Почему бывает сложно заметить проблему в начале отношений

Психологи отмечают, что нездоровые отношения часто начинаются с сильной эмоциональной вовлеченности. В начале партнер может проявлять повышенное внимание, заботу и интерес.

Со временем могут появляться контроль, критика и эмоциональные качели, когда период близости сменяется конфликтами и отстранением.

Как понять что отношения вредят психологическому состоянию

Стоит обратить внимание на собственное состояние. Тревожными признаками могут быть:

* постоянное чувство вины;
* страх сказать что-то неправильно;
* ощущение потери себя;
* снижение самооценки;
* постоянное эмоциональное напряжение.

Здоровые отношения предполагают уважение, доверие, поддержку и возможность оставаться собой.

Что делать если вы узнали себя в таких отношениях

Специалисты рекомендуют не игнорировать собственные чувства и анализировать ситуацию.

Может помочь:

* поговорить с близкими людьми;
* обратиться к психологу;
* оценить границы в отношениях;
* обратить внимание на повторяющиеся модели поведения партнера.

Если в отношениях присутствует угроза, агрессия или насилие, важно искать поддержку и помощь.

Заключение

Понять, что человек находится в отношениях с нарциссом или партнером с психопатическими чертами, можно по устойчивым моделям поведения, а не по отдельным конфликтам.