Врач рассказала о вредных привычках, «убивающих» кости и суставы

Врач-инфекционист Светлана Ищенко в своем Instagram-аккаунте порекомендовала исключить ряд привычек, которые буквально «убивают» суставы. Об этом сообщает издание NVL.

Следует избавиться от неудобной обуви, в том числе с каблуком. Из-за нее смещается центр тяжести, идет нагрузка на позвоночник, на суставы, ухудшается кровообращение и питание суставной ткани. Не менее вредной является долгая, однотипная, сидячая работа. Специалист советует работникам офисов делать зарядку каждый час.

Вредно для суставов и переохлаждение, обостряющее воспалительные процессы. Не следует злоупотреблять продуктами-закислителями (мясом, алкоголем, белым хлебом, сахаром).

Вреден для суставов и рацион с дефицитом витаминов и минералов. В таком случае организму не из чего обновлять клетки костей, суставов.