Врач из Татарстана дал советы по подготовке суставов к дачному сезону

Как избежать такой ситуации, рассказал заведующий ревматологическим отделением Университетской клиники Казанского федерального университета Тимур Сибгатуллин.

По мнению специалиста, готовить организм к весенним нагрузкам нужно заранее, «потому что любая физическая работа, особенно интенсивная, после длительного отдыха, чревата травматизацией, повреждениями различных элементов костно-мышечной системы».

«Есть такие виды работ, которые требуют опоры на колени. Советую использовать небольшую скамейку или другое приспособление, чтобы работать положении сидя», – отметил Сибгатуллин.

Специалист рекомендует проводить перед огородными работами упражнения по разогреву суставов, чтобы они были приучены к различного рода нагрузкам. Также для тренировки организма отлично подойдет плавание. 

Источник:  «Челнинские известия»