Нутрициолог объяснила, почему нельзя наедаться фруктами про запас
В конце лета и осенью многие начинают налегать на свежие фрукты, думая, что таким образом запасутся витаминами впрок.
В интервью радио Sputnik спортивный нутрициолог Дарья Савельева объяснила, что в этом нет смысла.
Как отметила специалист, такое поведение уже в ментальности народа. При этом потом люди, не контролируя аппетит, жалуются на лишний вес и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Савельева утверждает, что фрукты полезны в любое время года, но в разумных количествах. Например, лучше не есть больше двух небольших яблок в день, поскольку в них содержится много сахара.
«Надо знать меру, нужно фрукты и ягоды есть максимум по 200 граммов в день", – предупредила Савельева.
Источник: «Челнинские известия»
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести
Нет комментариев