Некоторые популярные продукты отнимают у человека энергию

Врач терапевт-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, какие продукты способны «съесть» энергию человека. По ее словам, это булки, конфеты, молочный шоколад и белый сахар, передает Медикфорум. 

Специалист пояснила, что сахар для поддержания энергии организму не требуется. Ему необходимы жиры и глюкоза, которую организм может получать самостоятельно, синтезируя ее из углеводов, поступающих с пищей.

Съедаю шоколадку или булочку, в крови происходит резкий скачек глюкозы и появляется прилив сил, но он очень краткосрочный. Как только сахар начинает снижаться, человека накрывает усталость и голод.

Эксперт советует заменить эти продукты фруктами. В них тоже имеется сахароза и фруктоза, но благодаря высокому содержанию клетчатки глюкоза начнет поступать в кровь постепенно, не вызывая резких скачков инсулина. Также стоит добавить в свое меню овощи и зелень.

Источник:  «Челнинские известия»