Высокогорские вести

Высокогорский район

Рус Тат
НОВОСТИ

Некоторые популярные продукты отнимают у человека энергию

В основном пища дает человеку энергию, но некоторые продукты, наоборот, способны ее отнять. Особенно стоит обратить внимание на свой рацион тем, кто часто испытывает усталость.

Врач терапевт-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, какие продукты способны «съесть» энергию человека. По ее словам, это булки, конфеты, молочный шоколад и белый сахар, передает Медикфорум

Специалист пояснила, что сахар для поддержания энергии организму не требуется. Ему необходимы жиры и глюкоза, которую организм может получать самостоятельно, синтезируя ее из углеводов, поступающих с пищей.

Съедаю шоколадку или булочку, в крови происходит резкий скачек глюкозы и появляется прилив сил, но он очень краткосрочный. Как только сахар начинает снижаться, человека накрывает усталость и голод.

Эксперт советует заменить эти продукты фруктами. В них тоже имеется сахароза и фруктоза, но благодаря высокому содержанию клетчатки глюкоза начнет поступать в кровь постепенно, не вызывая резких скачков инсулина. Также стоит добавить в свое меню овощи и зелень.

 

Источник:  «Челнинские известия»

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести

 

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев