Любимое занятие в обеденный перерыв положительно влияет на память

Человеку достаточно поспать 15 минут днем, чтобы почувствовать эффект, пишет Медикфорум. 

Во-первых, улучшится память: исследования показали, что группа человек, регулярно спящая в дневное время по 20-30 минут, показала позднее улучшенные когнитивные навыки и память. Также испытуемые стали более внимательны. Но при этом те, кто спал более получаса, страдали сонливостью и улучшений не наблюдалось.

Во-вторых, дневной сон помогает улучшить креативность и увеличить силу воли. Если же человек лишен сна, его мозгу сложнее сосредоточиться на деле и игнорировать отвлекающие факторы. Короткий энергетический сон способен помочь уменьшить стресс и восстановить концентрацию.

Но стоит отметить, что дневной сон не должен лишать вас ночного сна и  становиться тем самым причиной бессонницы.

Источник:  «Челнинские известия»