Для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо изменить рацион.
Активный образ жизни и изменение рациона позволят значительно снизить риск инфаркта миокарда. Об этом напомнил кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев, передает телеканал «360».
Хорошев пояснил, что ходьба, в частности, полезна для позвоночника, от функционирования которого зависит работа сердца и головного мозга. В связи с этим он рекомендовал заниматься ходьбой на ягодицах.
По словам медика, для этого следует сесть на пол, а ноги выпрямить или согнуть в коленях. После этого необходимо сделать на ягодицах восемь условных «шагов» вперед, а затем — назад. В результате получится 24 шага в обе стороны.
Кроме того, кардиолог посоветовал изменить рацион. Мясо нужно есть не более двух или трех раз в неделю, отдавая предпочтения овощам и фруктам, которые богаты клетчаткой. Полезны для здоровья яблоки, мандарины, апельсины и оливковое масло.
Подробнее: https://www.tatar-inform.ru
Читайте нас на Telegram-канале Высокогорские вести
Подписывайтесь на наш Инстаграм БиектауТВ
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
