Высокогорские вести

Высокогорский район

Рус Тат
НОВОСТИ

Какой продукт содержит 82% ежедневной потребности в витамине D

Он не только полезный, но и доступный по цене

Около 80% витамина D поступает от солнца, остальные 20%  должныпоступать с пищей. Среди продуктов  наиболее важными являются жирная рыба (например, сельдь и лосось) и грибы, а также  обогащенное витамином молоко. Однако, есть продукт, который содержат больше витамина D, чем рыба и грибы. При этом он еще и дешевле.  Эксперты сообщают, что человеку важно съедать хотя бы одно яйцо в день.

«Яйца - это пища, богатая питательными веществами, которую можно ежедневно включать в состав здоровой сбалансированной диеты. Регулярное употребление в пищу этого продукта является простым, экономичным, удобным и универсальным вариантом для многих россиян повысить потребление витамина D», - говорят врачи.

Стоит сказать, что витамин D играет важную роль в улучшении усвоения кальция, помогая поддерживать крепкий скелет,  мышечную силу.

Источник: chelny-izvest.ru

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести

 

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев