Как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников

В первые дни новогодних каникул можно дать себе расслабиться, а вот за 3–4 дня до выхода на работу следует начать постепенное возвращение к привычному графику. Об этом рассказала руководитель лаборатории сна Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова.

Она отмечает, что ежедневно нужно на час-полтора приближать свой распорядок к рабочему. А на первый рабочий день по возможности не следует планировать важные дела и ответственные совещания, что позволит более мягко войти в трудовой график.

По мнению эксперта, больше времени в новогодние каникулы стоит проводить на свежем воздухе. Для хорошего и качественного сна необходимо давать себе возможности для физической активности.

https://tatarstan24.tv/