Высокогорские вести

Высокогорский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
НОВОСТИ

Как понять, что в организме не хватает цинка

И с какими продуктам питания его можно получить

Есть несколько симптомов, по которым можно определить нехватку цинка в организме: ослабленный иммунитет – частые простуды или хроническая аллергия, частая диарея, истонченные волосы и их выпадение, воспаление кожи – акне, экзема, дерматит, псориаз.

Чтобы восполнить недостаток этого элемента, нужно включить в рацион говядину, говяжью печень, постную свинину, индейку, морскую рыбу, молочные продукты, яйца, орехи, овсяную, гречневую крупу, отруби, грибы, кедровые орехи, тыквенные семечки, кунжут.

Источник: chelny-izvest.ru 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев