Высокогорские вести

Высокогорский район

Рус Тат
НОВОСТИ

Как подготовить организм к весне: советы врача

Диетолог Ольга Григорьян рассказала, как правильно подготовить свой организм к весне после затяжной зимы.

Специалист отметила, что даже летом и осенью человеческий организм испытывает нехватку многих витаминов. Поэтому нужно пить поливитаминные препараты. Это касается и детей, и взрослых, и пожилых людей.

Также она рассказала, что в возрасте 45–50 лет в сутки нужно употреблять не меньше килограмма овощей и фруктов. Это снижает аппетит, насыщает, также это профилактика рака толстой кишки.

Григорьян предостерегла от переедания — не следует употреблять больше пищи, чем требует наш организм.

Ольга Григорьян: «Вообще много не есть, не вставать из-за стола с чувством усталости и сонливости. Немного заранее нужно останавливаться. Нам очень много пищи не нужно. Если у вас есть избыточный вес и такие сложные заболевания, как сахарный диабет, ожирение и гипертония, то нужно ограничивать сахар, соль и уполовинивать порции».

Также врач посоветовала соблюдать режим дня, ложиться спать до полуночи и при возможности отдыхать днем.

По материалам: «Говорит Москва».

Источник: НТВ

Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев