Эксперты назвали пять продуктов, которые помогают уменьшить живот
Диетологи советуют включить пять продуктов в свой рацион.
Именно углеводы обычно называют виновников лишнего веса, но специалисты заявили, что некоторые углеводные продукты, напротив, помогают сбросить накопленный жир, пишет Медикфорум.
Врачи отмечают, что людям стоит снизить употребление простых углеводов, которые имеются в кондитерских изделиях, сладких напитках, они резко повышают уровень сахара в крови. При этом, если углеводы получать из цельных продуктов, которые являются частью сбалансированного и здорового питания, они, напротив, помогают контролировать вес.
Диетологи советуют включить пять продуктов в свой рацион.
1. Цельнозерновой хлеб - он содержит клетчатку, способную защитить от переедания, а также уменьшает всасывание сахара и холестерина в кровь.
2. Сырая морковь - богата растворимой клетчаткой, которая способна замедлить пищеварение, вызывая длительное чувство сытости.
3. Ферментированные продукты (чайный гриб, кимчи, тофу, квашеные овощи) - все эти углеводные продукты, содержат еще и пробиотики, которые стимулируют развития микрофлоры толстого кишечника, что в свою очередь помогает снизить риск отложения жира на животе.
4. Бананы стоит употреблять немного недозрелыми, зеленоватыми, так как в них содержится резистентный крахмал, помогающий пищеварению.
5. Греческий йогурт. Несмотря на то, то в 10 граммах этого продукта примерно столько же углеводов, сколько и в коровьем молоке, но белка он содержит больше. Именно поэтому он обеспечивает сытость.
Источник: «Челнинские известия»
Читайте нас на Telegram-канале Высокогорские вести
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
-
3 июля 2022 - 11:00Российские ученые представили компьютер, который невозможно заразить вирусами Российские ученые представили компьютер, который невозможно заразить вирусами — он состоит всего из одной платы. Его планируется применять для защиты от проникновения хакеров в системы критической информационной инфраструктуры — от банкоматов до терминалов управления АЭС.2500
-
3 июля 2022 - 10:30Новые купюры не могут принять банкоматы Новые сторублевые купюры, выпущенные ЦБ, не принимают банкоматы - они не могут их распознать. Эксперты уверены, на это понадобится не один год.3100
-
3 июля 2022 - 10:00Подарите книгам вторую жизнь Вы можете сдать книги в павильон Французской кондитерской на Кремлевской набережной, а тем, кто принесёт от 15 штук, организаторы вручат подарочный сертификат на прокат на 2 лица.4400
-
3 июля 2022 - 09:30На Кремлевской набережной сегодня пройдет фестиваль мороженого Фестиваль мороженого «Вкус лета» проходит с 1 по 3 июля с 11:00 о 23:00. Свою продукцию представят более 10 участников из разных городов России.5500
-
3 июля 2022 - 09:00Классик советской анимации Шварцман умер в возрасте 101 года Леонид Шварцман — советский и российский режиссер-мультипликатор и художник мультипликационного кино, лауреат премии президента России, создатель легендарных мультфильмов «Осторожно, обезьянки!», «Чебурашка», «Крокодил Гена», «Шапокляк».6000
-
3 июля 2022 - 08:35Раиль Нургалиев выиграл 35-ый автомобиль на всероссйиском Сабантуе Спортсмен несколько лет подряд становился абсолютным батыром в Высокогорском районе. А накануне оказался вверху пьедестала Всероссийского сельского Сабантуя.6200
-
2 июля 2022 - 19:00В Татарстане в платежках за ЖКУ появится новая строка «инвестиционная надбавка» Алексей Фролов отметил, что инвестиционная надбавка находится в совокупном объеме платежа.22500
-
2 июля 2022 - 18:30В парке Горького пройдет большой семейный фестиваль «Курбан-фест» В программе праздника – мыльное и научное шоу, мастер-классы и активные игры для всей семьи.19700
-
2 июля 2022 - 18:00В Казани с 1 августа повысится стоимость проезда в общественном транспорте Это касается только расчетов по транспортным картам.19100
-
2 июля 2022 - 17:30Уровень коллективного иммунитета к Covid-19 в Татарстане снизился еще на 2,9% Уровень коллективного иммунитета к коронавирусу Covid-19 в Татарстане за неделю снизился на 2,9% — с 14,9% до 12%. Это следует из данных, размещенных на сайте стопкоронавирус.рф.17700
-
2 июля 2022 - 16:30Замглавы Минстроя РТ: в Казани изношены 60% коммунальных сетей В Казани изношены 60% коммунальных сетей, а темпы их ремонта не позволяют переломить ситуацию, рассказал проекту «Интервью без галстука» замминистра строительства, архитектуры и ЖКХ РТ Алексей Фролов.18400
-
2 июля 2022 - 16:00В России от укусов клещей умерли 17 человек В России с начала года от укусов клещей уже скончались 17 человек. Об этом сообщил главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава РФ Владимир Чуланов.19900
-
1 июля 2022 - 15:06Выпуск новостей 01.07.2021
-
1 июля 2022 - 13:13На YouTube канале «БуНиБу» размещено новое видео Новый подкаст «Шулай язган» про любовь и отношения.98800
-
30 июня 2022 - 15:51С 1 июля 2022 года в Республике Татарстан стартует эксперимент по введению нового специализированного налогового режима С 1 июля 2022 года в Республике Татарстан стартует эксперимент по введению нового специализированного налогового режима.32900
-
30 июня 2022 - 17:00Татарстанцы смогут воспользоваться «дачной амнистией 2.0» С 1 июля начнет действовать Федеральный закон, предусматривающий продление срока «дачной амнистии» на 5 лет.30900
-
30 июня 2022 - 16:00Пройдет горячая линия по газификации регионов 1 июля пройдет горячая линия по реализации «Программы развития газоснабжения и газификации регионов на 2021–2025 годы». На вопросы татарстанцев ответят специалисты Министерства промышленности и торговли РТ, Министерства труда, занятости и социальной защиты РТ, а также ООО «Газпром трансгаз Казань».26900
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Высокогорские вести
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС 77 - 47612 от 07.12.2011
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Мустафина Эльвира Анваровна
Адрес редакции: 422700, пос. ж.д.ст. Высокая Гора, ул. Школьная, д. 16
Телефон редакции: (84365) 2-36-48
Для сообщений о фактах коррупции: tatmedia@tatmedia.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика