Диетологи назвали продукты для избавления от жира на животе

В первую очередь следует употреблять высокобелковую пищу. Из рыбы специалисты рекомендуют остановить свой выбор на тунце, так как он диетический и содержит мало жира. Тунец также сейчас очень популярен среди бодибилдеров и фитнес-моделей.

Вторым важным в похудении продуктом диетологи назвали яйца. Они могут давать чувство насыщения и снижать тягу к еде. Согласно исследованию, люди, употреблявшие на завтрак яйца, смогли сбросить на 65 процентов больше веса, чем те, кто ел углеводные завтраки с той же калорийностью.

Третье, что следует включить в диету, — это ягоды. Клубника, малина, черника служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота.

Также диетологи советуют есть арбузы. Это низкокалорийный продукт, богатый ликопином. Данное вещество, по словам специалистов, повышает уровень аргинина — аминокислоты, которая в свою очередь улучшает способность организма сжигать жир.

По материалам: Express.

Источник: НТВ