Диетологи и врачи рассказали, есть ли польза в бананах

Некоторые собирают наклейки от фруктов. Самая большая коллекция насчитывает более 20 тысяч экземпляров. Собрала ее Бекки Марц из США. Художники используют кожуру бананов как холст. А австралийка Лони Джейн Энтони отметилась тем, что съедает по 50 бананов в день.

Многие считают, что это бесполезный фрукт. Однако диетологи придерживаются другого мнения. Бананы не хуже яблок и уж точно не хуже хурмы или винограда, в которых углеводов гораздо больше, чем в бананах.

В одном банане — около 100 килокалорий. Это отличный перекус, который обеспечит и довольно долгую сытость за счет клетчатки. А еще в нем много калия, полезного для сердца. Кроме того, в бананах есть аминокислоты тирозин и триптофан, из которых синтезируются гормон удовольствия дофамин и гормон хорошего настроения серотонин.

Так что некоторые врачи даже рекомендуют эти фрукты при депрессии. В Японии недавно вывели новый сорт банана — с такой тонкой кожицей, что плод можно есть вместе с ней. Диетологов эти новости радуют.

Источник: НТВ