Диетолог рассказала, что нельзя делать для похудения

В первую очередь она отметила, что нет нужды начинать «жизнь с чистого листа». К примеру, в понедельник человек начинает жить по-новому, просыпается с утра, пьет стакан воды с лимоном, делает зарядку, ест тост с авокадо, идет в спортзал и только вечером нормально ест – это ошибка, сообщает Медикфорум. 

Специалист назвала и другие ошибки, которые встречаются довольно часто:

1. Строгие детокс-диета, клизмы и попытки очистить организм в течение нескольких дней;

2. Содержание в рационе менее 1200 калорий в сутки;

3. Определять одни продукты как вредные, другие как полезные и есть только полезные;

4. Ежедневно проверять результат на весах;

5. Начать применять все советы сразу, резко перестроив привычный режим дня;

6. Сдавать множество анализов и принимать различные БАДы.

Источник:  «Челнинские известия»