Высокогорские вести

Высокогорский район

Рус Тат
НОВОСТИ

Диетолог объяснила, какова еженедельная норма употребления яиц

По 5-6 яиц в неделю следует употреблять здоровым людям, чтобы  насытить организм полезным белком.

Такую рекомендацию дала врач-диетолог  Александра Разаренова в интервью радио Sputnik.

Помимо яиц необходима и другая белковая пища - мясо, рыба, птица, морепродукты и субпродукты.

Но для людей, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и страдающих лишним весом, следует употреблять не более трех-четырех яиц в неделю. Если же появился дискомфорт в эпигастрии – боль, вздутие, газообразование, отрыжка, необходимо прекратить употребление яиц и обратиться к врачу.

Яйца с маркировкой буквой "С" можно хранить в холодильнике около 25 дней при температуре до плюс 20 градусов, при температуре от минус двух до нуля градусов – не более 90 суток.

Яйца с маркировкой "Д" можно хранить лишь до семи дней.

Кстати, диетолог не советует держать яйца в специальных контейнерах, которые обычно кладут на полки, закрепленные на дверце холодильника – из-за перепадов температур при открытии.

Яйца обязательно надо мыть перед употреблением.

Источник: «Челнинские известия»

Читайте нас в Telegram-канале Высокогорские вести

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев