Челнинский кардиолог рекомендует есть картофель в мундире

Первый фактор – это восьмичасовой ночной сон.

Второе условие - регулярные кардионагрузки: достаточно совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.

И третье – питание должно быть богато клетчаткой с пониженным содержанием жира. Включите в свой рацион рыбу, морепродукты, орехи, натуральные кисломолочные продукты, ягоды и фрукты. Сердце «любит» гранат, который насыщает его кислородом и препятствует развитию атеросклероза, лимон и хурму, которые расширяют сосуды, укрепляют деятельность сердечной мышцы, препятствуют развитию стенокардии, тахикардии, инфаркта.

Также она рекомендует включить в рацион печеный картофель в мундире. В его кожуре много калия, который выводит из организма избыточную жидкость и понижает давление.

Врач отмечает, что чем позитивнее человек, тем у него меньше вероятность возникновения заболеваний сердца.

Источник:  «Челнинские известия»